tag:blogger.com,1999:blog-51161651787402019532024-03-13T03:01:43.414-07:00Ejercicio Fisico Del Adulto MayorUniversidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-22208616520325465442009-06-03T19:34:00.000-07:002009-06-03T20:57:39.822-07:00Test de SquatEl test es el leg squa, “consiste en imitar la acción de sentarse en una silla. Para<br />ello, el sujeto se colocará, con los brazos cruzados delante del cuerpo, de<br />espaldas a una silla que utilizará de referencia. En dicha Posición, realizará<br />acciones de sentarse a ritmo de cuatro segundos de bajada hasta llegar a rozar el<br />asiento de la silla, para posteriormente subir a ritmo de dos segundos hasta<br />completar la extensión de la rodilla. El test termina cuando el sujeto no pueda<br />hacer un mayor número de repeticiones. Este dato servirá para poder evaluar el<br />nivel de condición física a partir de la siguiente tabla:<br /><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img10.imageshack.us/img10/6707/tablaf.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 692px; height: 278px;" src="http://img10.imageshack.us/img10/6707/tablaf.jpg" alt="" border="0"></a><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dz2ExuBBdNsn0PjNLLPEVu8RSEoAC6y5qlBsIxUFmVvIEPwa5-9u8MzKK2DrFdhQt__DXQvGMk4j9xGKUNdrQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-78106283634846497862009-06-03T19:05:00.000-07:002009-06-03T19:23:06.230-07:00entrenamiento de la fuerza en adulto mayorLa forma más correcta para comenzar un trabajo de fuerza con un grupo de<br />adulto mayor especialmente en el ciclo de la vejez, es partir desde una<br />prescripción del ejercicio para así tener un referente importante a la hora de la<br />programación del entrenamiento; en la prescripción se tiene en cuenta una elaboración de un cuestionario de salud,una evaluación del nivel de condición física,una elección de los ejercicios a realizar, la determinación de las cargas de trabajo,y finalmente una planificación del entrenamiento, <iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dyKpWVoNagcX146iHBhObRmvdJleUJhtKHF3IrrooNR9CrTZ0dnxXA8xbkWtzwK5O_97qCyYl69SL7RLPwzxQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe>Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-1467281673754879312009-04-29T23:11:00.000-07:002009-04-29T23:16:03.347-07:00Test fisicos para equilibrio<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img261.imageshack.us/img261/160/453tet4.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 226px; height: 318px;" src="http://img261.imageshack.us/img261/160/453tet4.jpg" alt="" border="0" /></a>
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 27</title><meta name="Description" content="01/05/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"> <span style="font-weight: bold;"><span style="color: rgb(51, 102, 255);font-size:100%;" >TEST FLAMINGO </span>
<br />
<br /></span></p:colorscheme><span style="font-size:78%;"><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"></p:colorscheme></span>Equilíbrio estático:
<br />El participante debe permanecer sobre una barra de madera (50 cm de largo, 4 cm de altura e 3 cm de ancho): 1 minuto (anotase el numero de vezes de desequilibrios)
<br />
<br />El test se inicia cuando el participante se suelta del apyo (brazo del evaluador);
<br />
<br />En este momento se prende el cronómetro.
<br />
<br />Si el participante llega a tocar el pié en el piso debese pausar el cronometro y reiniciarlo cuando el participante se recupere.
<br />
<br />El resultado es el número de veces (intentos) que el cronómetro fue prendido hasta completar 1 minuto.
<br />Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-87730613593091495562009-04-29T22:52:00.000-07:002009-04-29T23:11:37.730-07:00Importancia del Equilibrio en adulto mayor<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img142.imageshack.us/img142/1456/viejita.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 274px; height: 407px;" src="http://img142.imageshack.us/img142/1456/viejita.jpg" alt="" border="0" /></a>
<br /><span style="font-size:24;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-size:100%;">Toda y cualquer postura corporal que tenemos y cualquer movimiento realizado exige un cierto grado de equilíbrio para que la tarea tenga fluencia y eficácia, lo que permite una postura adecuada y una mejor adaptación con el medio;
<br />Gran influéncia en la dimensión sicológica del individuo – mayor auto estima y seguridad;
<br />Previne caídas;
<br />Transportar objetos;
<br />Mejor relación con aptitud física;</span></span></span>
<br /><span style="font-size:24;"><span style="font-weight: bold;"><span style="font-size:100%;">Mejor calidad de vida</span></span></span>
<br /><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 19</title><meta name="Description" content="01/05/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"> <div shape="_x0000_s1026" class="O"> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:133;"><span style="color: rgb(255, 204, 0); position: absolute; left: -4.1%; text-align: left;font-family:Wingdings;" >l</span></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 19</title><meta name="Description" content="01/05/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"> <div shape="_x0000_s1026" class="O"> <div style="text-align: justify;"><span style="font-size:133;"><span style="color: rgb(255, 204, 0); position: absolute; left: -4.1%; text-align: left;font-family:Wingdings;" >l</span></span></div>
<br />
<br />
<br />
<br />
<br /><span style="color: rgb(51, 102, 255);font-size:100%;" ><span style="font-size:85%;">Actividades Fisicas para mejorar el equilibrio
<br />
<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Mantenerse fisicamente activo, lo que aumentaria los niveles de capacidad funcional y los aspectos neuromusculares;
<br />
<br /></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);">-Aumentar el alumbramiento de la sala de clase (visual);
<br />
<br /></span></span><span style="color: rgb(0, 0, 0);"><span style="font-size:85%;">-Utilizar diferentes ambientes y superfícies - ayuda a desarrollar la percepción y procesamiento y respuesta a las sensaciones externas.</span>
<br />
<br />
<br /></span>
<br /></span><div style=""></div> </div> </p:colorscheme></div><div style=""></div> </div> </p:colorscheme>Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-59539528643420100602009-04-28T21:26:00.000-07:002009-04-28T21:58:48.616-07:00Clasificación de funciones físicas para el anciano<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img262.imageshack.us/img262/3363/caminata.jpg"><img style="margin: 0pt 10px 10px 0pt; float: left; cursor: pointer; width: 250px; height: 369px;" src="http://img262.imageshack.us/img262/3363/caminata.jpg" alt="" border="0" /></a>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">Nivel I:</span>
<br />Físicamente Incapaces: no AVD y dependen de terceros;
<br />Físicamente Dependientes: algunas AVD pero necesitan de ayuda de terceros;
<br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">Nivel II:</span>
<br />Físicamente Frágiles: quehaceres livianos (comida), todas AVD y algunas AIVD;
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">Nivel III:</span>
<br /><span style="color: rgb(0, 0, 0);">Físicamente Independientes: todas AVD y AIVD, quehaceres livianos, realizan actividades de su gusto y de poco gasto energético (grupos de convivencia, manejar, viajar). </span> <span style="color: rgb(0, 0, 0);">Estilo de vida activo pero sin participación en AF regular.</span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 4</title><meta name="Description" content="30/04/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:white; font-size:149%;} a:link {color:#00CCFF !important;} a:active {color:#336699 !important;} a:visited {color:#FFCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap> <meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 4</title><meta name="Description" content="30/04/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:white; font-size:149%;} a:link {color:#00CCFF !important;} a:active {color:#336699 !important;} a:visited {color:#FFCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --</style><span style="color: rgb(0, 204, 255);font-family:Tahoma;font-size:26;" ></span>
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);">Nivel IV:</span>
<br />Físicamente Aptos o Activos: quehaceres y trabajos moderados, deportes y juegos. Todas AAVD y las que les gustan.
<br />
<br /><span style="color: rgb(255, 255, 51);"> Nivel V:</span>Atletas: todas AVD, AIVD y AAVD. Participan de actividades competitivas
<br />
<br /><div style="text-align: center;">
<br />
<br /><div style="text-align: left;">
<br /></div></div>
<br />Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5116165178740201953.post-12503121701006223202009-04-28T19:36:00.000-07:002009-04-28T21:13:42.521-07:00Coordinación y Equilibrio en el Envejecimiento<meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 3</title><meta name="Description" content="29/04/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"> <div shape="_x0000_s1026" class="O"> <div style="text-align: center; color: rgb(51, 204, 255);"><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b>Con el envejecimiento los movimientos son</b></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b> mas lentos </b></span><span style="font-size:26;"><b>y esto</b></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b> afecta directamente las AVD, aumentando el </b></span><span style="font-size:26;"><b>riesgo de accidentes </b></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b>y disminuyendo la interacción de </b></span><span style="font-size:26;"><b>los ancianos en tareas profesiona</b></span></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b>les o recreativas.</b></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img2.imageshack.us/img2/592/salud.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 458px; height: 440px;" src="http://img2.imageshack.us/img2/592/salud.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="color: rgb(51, 204, 255);">CONCEPTO<span style="color: rgb(102, 255, 255);">:</span></span><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:78%;" ><b>
<br /></b><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"><span style="font-weight: bold;"> </span></p:colorscheme><o:shapelayout ext="edit"></o:shapelayout><o:idmap ext="edit" data="1"></o:idmap></span><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 2</title><meta name="Description" content="29/04/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><meta equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8"><meta name="ProgId" content="PowerPoint.Slide"><meta name="Generator" content="Microsoft PowerPoint 11"><!--[if !mso]> <style> v\:* {behavior:url(#default#VML);} o\:* {behavior:url(#default#VML);} p\:* {behavior:url(#default#VML);} .shape {behavior:url(#default#VML);} v\:textbox {display:none;} </style> <![endif]--><title>Diapositiva 2</title><meta name="Description" content="29/04/2009"><!--[if !ppt]--><style> .O {color:black; font-size:149%;} a:link {color:olive !important;} a:active {color:#EFF0B2 !important;} a:visited {color:#CCCC00 !important;} </style><style media="print"> <!--.sld {left:0px !important; width:6.0in !important; height:4.5in !important; font-size:103% !important;} --> </style><!--[endif]--><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:85%;" ><p:colorscheme colors="#ffffff,#000000,#5f5f5f,#666633,#ffcc00,#eff0b2,#808000,#cccc00"> </p:colorscheme></span><div shape="_x0000_s1026" class="O" style=""><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:85%;" ><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:28;"><span style="color: rgb(102, 255, 255);">Coordinación</span> <span style="color: rgb(102, 255, 255);">puede ser definida como una interacción entre el sistema nervioso central y la musculatura </span></span></span><span style="font-size:78%;"><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:28;" >esquelética, lo que permite una acción óptima entre los grupos musculares en la realización de una secuencia de movimientos con un máximo de eficiéncia y eficácia
<br />
<br /></span></span></span><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://img245.imageshack.us/img245/9441/dibujodrv.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; display: block; text-align: center; cursor: pointer; width: 574px; height: 349px;" src="http://img245.imageshack.us/img245/9441/dibujodrv.jpg" alt="" border="0" /></a><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:85%;" ><span style="font-size:78%;"><span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:28;" >
<br />
<br /></span></span></span></div> <span style="color: rgb(102, 255, 255);font-size:85%;" >
<br /></span><span style="font-size:100%;"><span style="font-size:26;"><b>
<br /></b></span></span></div> <div style=""></div> </div> </p:colorscheme>Universidad Metropolitana de Ciencias de la Educaciónhttp://www.blogger.com/profile/04538112723579667643noreply@blogger.com0