miércoles, 3 de junio de 2009

entrenamiento de la fuerza en adulto mayor

La forma más correcta para comenzar un trabajo de fuerza con un grupo de
adulto mayor especialmente en el ciclo de la vejez, es partir desde una
prescripción del ejercicio para así tener un referente importante a la hora de la
programación del entrenamiento; en la prescripción se tiene en cuenta una elaboración de un cuestionario de salud,una evaluación del nivel de condición física,una elección de los ejercicios a realizar, la determinación de las cargas de trabajo,y finalmente una planificación del entrenamiento,

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